Farkındalık için Meditasyonla İçsel Yolculuk

paylaş
11 Mar 2015 - 11 Mar 2015
18:00 – 20:00
2

Eğitimin Kapsamı ve Hedefi

Hayatımızın büyük kısmı geçmişi ya da geleceği düşünerek  geçiyor. Geçmişte yaptıklarımızı sorgularken, gelecek ile ilgili sürekli plan yapmamıza rağmen o planların ancak bir kısmını gerçekleştirebiliyoruz.

Araştırmalar gösteriyor ki bir insan zihninden günde yaklaşık 50.000 düşünce geçiyor ve Pareto kuralı burada da çalışıyor. Bu düşüncelerin ne yazık ki % 90'ı olumsuz.

Yaşadığımız tüm eğitim süreçleri de zihin kullanmaya yönelik.

Aslında bunu değiştirebilmek bizim elimizde. Duygularımızın, hislerimizin farkına varmak, bizi neyin mutsuz ya da huzursuz ettiğinin farkına varabilmek, hayatımızın güzel anlarını arttırabilmek için meditasyon yapmak önemli bir başlangıç. İçimizde olanın daha fazla farkına varmaya başladığımızda dış dünya ile olan bağlantımız ve davranışlarımız değişir. Olumsuz durumun yarattığı huzursuzluğun üstesinden gelerek, kendimizi doğru ifade etmeye, içsel gücümüzü dışarıya yansıtmaya başlarız.

Ve evren bize bunun karşılığını vermeye başlar.

Meditasyonun Temel Faydaları

• Huzursuzluğu, stresi azaltır, bu durumlara yeni bir bakış  açısı kazanmanızı sağlar.

• İçinde bulunduğumuz ana odaklanmamıza yardımcı  olur.

• Farkındalığımızı arttırır.

Kimler Katılmalı

Başta kapalı ofis ortamlarında yoğun ve stres altında çalışanlar olmak üzere huzursuzluğunu gidermek, rahatlamak ve farkındalık kazanmak isteyen her yaş grubundan insan  bu eğitime katılabilir.

Eğitimin İçeriği

Eğitimimizde beyin dalgaları hakkında temel bilgileri, meditasyonun nasıl ve nerede yapıldığını paylaşacağız. Farkındalık üzerine sohbet edeceğiz. En az 2 rehberli meditasyon yapacağız.

  • Meditasyonu kendi kendinize nasıl yapabileceğinizi öğreneceksiniz.
  • Rehberli meditasyon sayesinde farklı bir deneyim yaşayacaksınız.
  • Yoğun bir gün sonrasında rahatlama ve huzur bulma fırsatınız olacak.

Tarih: 11 Mart 2015

Saat: 18:00-20:00

Süre: 2 saat

Yer: İstanbul Bilgi Üniversitesi santralistanbul Kampüsü

Ücret: 60 TL  (KDV dahil)

İstanbul Bilgi Üniversitesi mensuplarına % 20 indirim mevcuttur

Kayıt

bilgi-egitim@bilgi.edu.tr

(212) 311 7219 

poster